On distingue deux modes d'apparition de la lucidité dans un rêve :

  • Ceux où l'on entre directement lucide dans le rêve (WILD pour Wake-Initiated Lucid Dreams)
  • Ceux, plus fréquents, où l'on entre au milieu d'un rêve parce qu'on en prend conscience (DILD pour Dream-Initiated Lucid Dreams)



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Réflexion personnelle (je me trompe sûrement)

Pour le premier (WILD), le rêve lucide doit survenir à la suite d'une pensée. On pense à quelque chose, une réaction en chaîne de pensée s'engage, jusqu'au moment où l'on entre en phase de rêve.

Cela doit être plus fréquent lorsque l'on s'endort (passage à l'état hypnagogique, mais là ça devient plus technique), mais peut-être aussi et plus rarement, au réveil (éveil naturel) lorsque les premières pensées du matin peuvent se transformer en rêve. (peut-être que je me trompe et que ça correspond à autre chose, je précise...) Dans tous les cas, on arrive directement dans le rêve en étant lucide.

Pour le second (DILD) on peut aussi penser le plus souvent au réveil, également (éveil naturel toujours). Ici, puisqu'on entre au milieu d'un rêve, j'imagine bien un rêve en fin de sommeil. On est par exemple réveillé par un bruit "du monde réel" qui nous sort momentanément du rêve et nous fait prendre conscience que s'en était un. Mais celui-ci est encore très "frais", et état de réveil oblige, on peut continuer à rêver la suite, cette fois avec lucidité, mais aussi un certain "contrôle" du rêve. C'est parfois l'occasion de gagner quelques minutes de sommeil en plus, aussi :) .

Mais l'entrée lucide dans un rêve peut aussi être provoquée par toute autre sorte de réveil : un élément incongru ou incohérent dans le rêve ("depuis quand j'ai une Lamborghini dans le garage, et le permis... et même un garage ?!") ou encore par une émotion forte dans le rêve (qu'elle soit désagréable ou non).

Toujours à propos du DILD, d'autres facteurs le distinguent, comme par exemple le fait qu'on se souvient forcément du rêve. (Ceci dit, ça parait compliqué de se souvenir qu'on ne s'en souvient pas :D mais ce sera pour un autre billet, hein...)

Pour conclure

Il y a encore beaucoup à dire sur le rêve lucide, je vous invite donc à piocher quelques extraits (ou l'intégralité si vous êtes très motivés) de la dite page sur Wikipedia. Vous y apprendrez encore beaucoup sur le sujet, et notamment les directives pour l'apprentissage du rêve lucide (et oui, ça se fait !).

Et pour finir, sans volonté de vous dégoûter d'aller visiter cette fameuse page, je ne résiste pas à l'envie de vous copier cette phrase, une bonne preuve que ça peut être bien plus compliqué que ça n'en a déjà l'air ;) :

Durant le rêve lucide, le cortex préfrontal dorsolatéral se réactiverait à un niveau proche de celui de veille, alors que le système limbique, le pont et les aires temporales et postero-latérales du cortex resteraient suffisamment hyperactifs pour maintenir les caractéristiques émotionnelles et perceptuelles du rêve.

Du grand art ! Sans être aussi techniques, vous avez sûrement des choses à raconter sur vos rêves (lucides ou pas) ?